Baantraining en rust

Donderdag voor de 3e keer een baantraining gedaan bij Anton. Na de eerste 2 keer de odpracht vekreerd te hebben begrepen, ging het nu goed. De opdracht was 800-600-400 meter en dat 3 keer waarbij de 800 in 110 sec, de 600 in 108 sec en de 400 in 106 sec. Jammer dat dit niet lukte omdat ik veel te snel ging. Zeker 5 sec er keer sneller dus hier moet ik nog aan werken. Wel leuk dat je harder kunt, maar zo leer je niet op tempo lopen. Volgende week weer. Hoewel ik dan op zaterdag de Schotsman 1/4 Triatlon heb, 1 km zwemmen, 40 fietsen en 10 lopen.

Vandaag ga ik voor het eerst weer 10km lopen dus ik ben benieuwd hoe dat gaat en of ik volgende week de tijd van vorig jaar kan verbeteren. Toen deed ik er 2uur22min over. Mijn schema nu zal zijn, 20 min zwemmen en omkleden, 1uur08 min fietsen en dan 52 min lopen. Spannend of ik het haal.

Nu eerst 10km lopen en dan vanavond weer vroeg slapen. De afgelopen dagen elke keer om 22:00 uur in bed en omdat de jongens er niet zijn kunnen we wat meer uitslapen (hoewel Evelien rond 07:30 uur wakker wordt). Vanavond ook nog naar vrienden in Goes. Hun zoon is een belofte bij het wielrennen, Maurits, rijdt nu al 40 km/uur en is 13!. Was ik maar eerder begonnen......

Trainen, Trouwen en Traditie

Afgelopen zaterdag ben ik getrouwd. Nu ben ik al een emotioneel persoon, maar de impact van trouwen had ik op deze manier niet verwacht. Het was een geweldig feest. Prachtig weer, fantastische mensen en veel liefde. Het feest duurde 2 dagen, maar ik ben er nog niet helemaal van bijgekomen. Ik denk dat ik minder last ga krijgen van de Triathlon in Lanzarotte dan van het trouwen. Wat een ervaring, heerlijk.

Vanwege het trouwen niet veel getraind. Donderdag wel een baantraining gedaan en gisteren het traditionele rondje Veerse meer, maar vanochtend merkte ik bij het zwemmen (1 km) dat de vermoeidheid zeker nog niet voorbij is. Gaan mensen daarom altijd direct na het trouwen op huwelijksreis! Volgende keer ga ik dat ook doen -;)

Baantraining Vlissingen

Nu ik net mijn gegevens bijwerk, zie ik dat ik de baantraining van vorige week ben vergeten. Afgelopen donderdag mijn eerste baantraining gehad. Beetje onwennig dat wel, maar wat loopt zo'n baan toch lekker. Nadat we warming-up hadden gedaan, was mijn opdracht 1200-600-800-600 meter in ronde tijden van 2min05sec de 400 meter. Dat ging prima, sterker, ik liep iets onder de 2min. De 2e set was 1200-600-600 en hier ging ik steeds harder lopen. Ik had een maatje mee gekregen, waar het lekker mee lopen was. Uiteindelijk liep ik de laatste rondes in iets meer dan 4min op de kilometer. Eerlijk gezegd was ik hier toch wel van onder de indruk. Lang geleden was dat geen punt, maar ik had niet gedacht dat deze oude man dat nog ging halen. Komende donderdag kijken of het toeval was!

Vrijgezellenweekend, bike en OK West 1

Dit weekend heb ik mijn vrijgezellendag gehad. Eerst op vrijdag gaan golfen met David in Oostburg. Prachtige baan met een nog mooiere kantine (wij blijven kantine zeggen i.p.v. clubhuis). Ik had verwacht dat we 's-avonds op stap zouden gaan, maar slim als ze waren, werd dat zaterdag. Eerst naar Ducht Waterdream in Zoetermeer. Leuke ervaring. Eerst bodyboarden, daarna raften. Net voor ons was het WK aan de gang dus we konden goed zien hoe het moest, helaas klapte we de 2e run met de boot om en enkele hielden het voor gezien. Daarna gegeten in Tilburg waar ik ben opgegroeid en na de nodige biertjes uiteindelijk ruim na middernacht mijn bed in. Op zondag met alle vrienden en hun vrouwen en kids naar Middelburg waar mijn aanstaande haar dag heeft gehad. Wij naar het strand en met pizza, zon en nog een biertje was het weekend compleet.

Gisteren de hele dag een beetje gerommeld en voorbereidingen getroffen voor zaterdag, de grote dag. Vandaag eerst naar het ziekenhuis om een soort wrat bij mij neus weg te laten halen, dus met een kleine wond op de fiets met de jongens van Endura het dinsdagavond rondje gedaan. Dat ging lekker, dus nu op advies een shake gedronken en nu kijken of dat werkt. Voldoende voedingstoffen dat zeker en het drinkt lekker weg, dus het voelt al goed. Morgen naar een nieuwe klant, aan de telefoon klonken ze al blij met de Principes van Nobel, eens kijken of ik ze morgen nog gelukkiger kan maken.

Lopen, Anton en countdown

Gisteren na het werk ben ik lopend naar Anton de fysio gegaan. Het is 3,5 km, maar met het noodweer was het toch wel lastig. Ik merk goed dat ik enkele weken niet heb gelopen. Het gaat nog niet vanzelfsprekend, wat eerst wel zo was. Bij Anton de oefeningen gedaan en de gegevens gekregen van een dietiste aangezien het eten wederom niet heel goed gaat. Na zware inspanningen, krijg ik te weinig voer binnen. De terugtocht ging iets sneller dan heen, dat na de oefeningen gedaan te hebben, geeft weer moed voor vanavond (hardlooptraining). Na het eten heb ik Huug weggebracht naar de Tae Kwondo en daar nog even gevoetbald met Bastiaan, Matthijs en Sjoerd. Bloedheet in die zaal, maar wel lachen. Daarna lekker vroeg gaan slapen, want de vermoeidheid is nog niet over.

Vandaag naar de buren om de laatste handelingen door te nemen voor de bruiloft. Nog 9 dagen en dan ga ik trouwen, geweldig.

Midzomertocht, zwem & fietstraining en fysieke gesteldheid

Zondag voor de wedstrijd der wedstrijden eerst de Midzomertocht gedaan in Oostburg. Leuke tocht, jammer dat de we boot hadden van 08:00 uur naar Breskens, maar dat die stuk ging waardoor we pasom 09:00 uur vertrokken. Aan de "overkant" een tocht gedaan van in totaal 140 km. Jammer genoeg ging het niet heel snel, maar goed was het om weer eens flink wat kilometers te maken. Zondagavond natuurlijk we wedstrijd gezien. Deze heeft me meer hartkloppingen gegeven dan de fietstocht, maar helaas weer geen Wereldkampioen. Over 4 jaar dan maar.....

Op maandag ben ik aan het einde van de dag gaan zwemmen. De reguliere training gedaan in het zwembad, 2 km. Viel nog tegen ook, omdat ik nu gewend begin te raken aan mijn wetsuit.

Dinsdag de hele dag met Miranda en Evelien in  Nijmegen geweest. Alles doorgenomen voor de nieuwe "Inferno". Leuk concept, maar er moet nog veel gebeuren. Ik merk dat het afgelopen jaar zijn tol begint te eisen en dat ik erg aan vakantie toe ben. Verhuizen, vader worden, trouwen en zakelijk geen rooskleurig jaar in combinatie met een Triathlon willen doen, vergt toch aardig wat van het lichaam. Zeker nu mijn kantoor temperaturen bereikt van boven de 25 graden, wordt het heel lastig.

'S-avonds met Endura meegefietst, maar ik heb het tempo niet kunnen volgen. Met ruim 400 km in de auto, thuiskomen, eten en meteen weg, lukte het niet om het tempo te kunnen blijven draaien. Helaas. Bij thuiskomst direct naar bed en goed geslapen. Vandaag naar Anton voor de oefeningen en dan vanavond weer vroeg slapen, beetje bijtanken.

Run -Fysio-Run en crematie

Gisterenochtend weer een stuk mogen hardlopen. Rustig aan gedaan richting Anton (fysio). Afstand is 3,5 km, maar aangezien ik geen ochtendsporter ben, valt dat toch wel een beetje tegen. De hitte werkt ook niet mee overigens. Bij Anton de oefeningen gedaan en daarna terug naar huis.

Douchen en naar Tilburg. De vader van mijn beste vriend is overleden en werd gisteren gecremeerd. Altijd droevig, maar vooral het verdriet van hem raakt me enorm. Ik ben al geen kanjer tijdens crematies, maar deze vriendschap is zo dierbaar, oprecht en lang, dat je er alles aan wilt doen om hem te helpen, maar dit helaas niet mogelijk is. De tijd heelt alle wonden, maar afscheid nemen is echt een stukje sterven. Rust zacht John.

Anton, seaswim en acquisitie

Gistermiddag nog een uurtje bij Anton getraind. Bloody hot was het er, maar mijn oefeningen braaf gedaan. Vandaag ga ik weer een keer hardlopen. Een uurtje na de rapportbespreking van Bastiaan.

Na het zwemmen heb ik ook nog een 2 km in zee gezwommen. Wat blijft zo'n wetsuit toch lekker zwemmen. Je drijft zo goed, dat ik mijn benen "vergeet" te gebruiken. Na de in mijn ogen zeer teleurstellende wedstrijd Duitsland - Spanje heerlijk geslapen. Vandaag naar Rotterdam om verder te praten over hoe Nobelisme meer vorm te geven met Reginald Kruger. Pijnpunt hierin is dat klanten helemaal niet lastig gevallen willen worden door buro's, ook niet als ze zelf mogen bepalen wat de waarde van hun dienstverlening is. Begrijpelijk, maar lastig. Leuke uitdaging, hulp is welkom.

Bike 50 km en Hoe laat ik klanten luisteren

Gisteren een korte rit gemaakt. Met de jongens van Endura een rondje Walcheren gedaan. Vanwege de voetbalwedstrijd een kortere rit, want we wilde allemaal wel op tijd terug zijn. Gelukkig maar, wat een match. Nederland in de Finale, ik kan het niet geloven. Gaan we echt wereldkampioen worden!

Naamloos by natuurlijkwim at Garmin Connect - Details

Vandaag ga ik trainen bij Anton. Oefeningen voor de heup en daarna een stukje zwemmen in de zee. Morgen mag ik de looptraining meedoen, maar er is ook een rapportbespreking voor Bastiaan, dus het wordt wat krap. Misschien maar volgende week doen.

Na jaren van normale acquisitie plegen, merk ik nu hoe lastig het is om iets geheel nieuws over de buhne te krijgen. Het concept is geweldig, alle klanten zijn vol lof, maar omdat het zoveel afwijkt van wat mensen "normaal" vinden, luisteren ze niet omdat ze invullen wat ik ga zeggen. Lastig. Vandaag meerdere keren meegemaakt dus dat moet anders. Morgen gaan bellen en de klant laten vertellen waarom zij niet met buro's werken en daar op insteken. Ik geef mezelf nog een paar weken en dan moet het verhaal erg goed inzitten want nu komen er te weinig opdrachten binnen en daar baal ik van. Nu trainen en vanavond Duitsland - Spanje kijken. Zouden er veel Nederlanders zijn die ooit gedacht hadden voor Duitsland te zijn in een halve finale?

Seaswim en samenwerking Nobelisme

Zondagavond ben ik nog even met Miranda en de kids naar het strand geweest. Miranda gaf al aan dat het stevig aan het waaien was, maar dat een Zeeuw hiermee storm bedoeld, snap ik nu. Golfen van meters hoog waren mij snel te machtig om door heen zwemmen. Na 500 meter hield ik het voor gezien en ben ik met Huug en Matthijs gaan spelen in de golfen. Machtig mooi om te merken dat je compleet weerloos bent.

Gisteren de hele dag onderweg geweest. Eerst de prijswinnaar van de Recruit a Friend logo wedstrijd een fles champagne gebracht. Daarna gesprek met Erik van Gelderen. Hij kan zich helemaal vinden in ons Nobelisme en samen gaan we als extra dienstverlening bij Werving & Selectie volgens het Pincipe van Nobel, ook de kandidaten testen. Eerst doen we een try out om te zien wat klanten er van vinden. Vanwege file pas laat thuis. Wel met Huug gekeken of het mogelijk is om hier om te hoek te gaan zwemmen. Lijkt ok, binnenkort een keer proberen.

Vandaag bezig geweest met acquisitie, maar het is niet mijn dag. Ten onrustig, waarschijnlijk vanwege de wedstrijd van vanavond en te enthousiast over Nobelisme i.s.m. het testen van kandidaten. Eerst maar eens goed laten indalen. Vanavond Nederland, heb er vreselijk veel zin in. Daarvoor nog stukje fietsen met Endura, altijd leuk.

Zwemtraining, Bike 65 km en rust

Helaas is het vrijdag niet gelukt om te gaan zwemmen. Op weg naar het strand brak de hemel en viel er met bakken regen uit. Het werd een ritje naar de Intratuin, ook heel gezellig. Zeker als je ziet wat voor prachtige tuin mijn vriendin aan het creeren is.

Zaterdag was het niet veel beter, dus ben ik binnen gaan zwemmen. Veel oefeningen gedan en uiteindelijk nog een 500 meter, rustig op tijd gezwommen. Met een tijd net binnen de 5 minuten, wel tevreden. Gisterenavond met vrienden in de tuin gezeten en naar het prachtige gevecht tussen Paragua en Spanje gekeken. Topvermaak.

Vandaag met Endura en gast Rene het rondje Veerse meer gedaan. De groep was groter waardoor het tempo laag was. De timer vergeten uit te zetten toen ik (weer) lek reed, maar gemiddeld hebben we de 30 gehaald. Afstand was korter vanwege de afsluiting van de Stormvloedkering (Tour de France). Zo meteen lekker naar het strand en daar nog een stukje zwemmen, als ik zin heb!

Morgen hele dag naar klanten/kandidaten. Veel bellen, kletsen en rijden. Nu Vamos a la playa.


Naamloos by natuurlijkwim at Garmin Connect - Details

Voetbal en zwemmen

Gisteren een hele dag buiten de deur geweest, dus niet getraind. Wel veel leuke gesprekken gehad, onder meer bij een concullega in Tilburg. Mijn verhaal verteld over Nobelisme en waarom wij zo werken. Verbaasde blikken, veel enthousiasme, nu afwachten of ze er iets mee gaan doen.


Vandaag staat helemaal in het teken van Nederland-Brazilie. Wat een match. Hier werken de internationals 2 jaar naar toe. Ik vind het erg knap wat ze presteren. Iedereen verwacht prestaties, zij zelf ook, en ze leveren. Top. Als toch al die 16 miljoen bondscoaches hun eigen talent net zo goed zouden gebruiken als deze 35 man (spelers, incl begeleiding et cetera, of zijn het er meer!) dan zou Nederland internationaal nog sterker op de kaart staan. Helaas is het nog steeds zo, dat afgeven op iemand die zijn talent niet helemaal gebruikt, makkelijker is, dan kritisch naar jezelf kijken en andere laten.

Vanavond na de wedstrijd ga ik nog een stuk zwemmen in zee. Ik ga proberen de 3,8 km te doen met wetsuit. Ik ben benieuwd. Heb er zin in. Nu klaar met deze blog, nu omkleden voor Oranje. Hup Holland Hup.